Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de thérapie brève, douce, qui permet de prendre conscience de ses ressentis et de tout son potentiel.
Avec l'aide d'un thérapeute certifié vous pourrez prendre conscience de votre état interne, mental et émotionnel. Ainsi vous parviendrez à changer vos perceptions sur une situation, vos ressentis pour amplifier votre mieux-être au quotidien, votre condition en réalisant ce qui est bon pour vous et accroître vos capacités.
En sophrologie, il n’y a pas de musique, pas de contact physique. Je n'utilise que ma voix. Vos capacités de changement sont déjà en vous, je serai là tout au long de nos séances pour vous aider à y parvenir.
Pourquoi avez-vous choisi la sophrologie ?
« La confiance en soi ne vient pas seulement de penser qu'on est capable, mais aussi de savoir qu'on n'a pas peur d'échouer. » Dr Maya Angelou
J'aime que toutes personnes puissent pratiquer et s'approprier une méthode, qu'ils pourront réutiliser à leur souhait dans leur quotidien. C'est un vrai outil bien-être réalisable partout et accessible à tous. Il n' y a pas de technique cachée, ni de suggestions pour accéder à l'inconscient. J'aime que les personnes soient actrices de leur mieux-être, de leur thérapie, de leur changement.
La clé de votre mieux-être se trouve déjà en vous. La sophrologie vous aide à y accéder.
Qu'est-ce que la sophronisation ?
La sophronisation est un exercice de visualisation positive. Vous restez éveillé(e).
En vous concentrant sur des images, des ressentis, des scénarios positifs, vous induisez des émotions et des sensations agréables qui répondent à un besoin.
La sophronisation est enregistrée.
L'audio vous sera envoyé, via whatsapp, pour que vous puissiez la réécouter chez vous.
Qu'est-ce qu'un exercice de relaxation dynamique ?
Ce sont des mouvements doux qui se font en respiration contrôlée.
Ils s'effectuent la plupart du temps debout, les yeux fermés.
En cas de besoin, l'amplitude du mouvement sera adaptée, les yeux pourront être ouverts, la personne assise.
Les fiches descriptives des exercices faits en séance vous seront envoyées, via whatsapp, afin de faciliter votre pratique à la maison.
Combien de séances faut-il ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé, répondant à votre objectif et à vos besoins. Je m'adapterai à vos obligations (budgétaire, temps).
Contrairement à l'hypnose ou d'autres thérapies brèves, la sophrologie nécessite de passer par plusieurs étapes, afin de retrouver pleinement sérénité et confiance en vous.
Les quatre premières étapes peuvent nécessiter 1 à 2 séances. Chaque séance répondant à un besoin à travailler.
Pourquoi dois-je refaire les exercices régulièrement ?
En pratiquant régulièrement les exercices vous permettrez à votre cerveau de s'habituer à cette "gymnastique" induite par les relaxations dynamiques et la sophronisation. Vous augmentez votre capacité d'ouverture à la suggestion mentale et à la gestion de vos émotions. Comme toute pratique sportive, le faire régulièrement vous permettra d'obtenir des résultats positifs rapidement. Vous êtes acteur de votre mieux-être.
La sophrologie remplace-t-elle mes autres prise en charge?
Selon le motif de consultation (phobie, pulsion, insomnie....), la sophrologie est une thérapie qui vient compléter un accompagnement déjà mis en place. Elle ne remplace pas un accompagnement médical, chez le médecin, le psychologue... Tout arrêt ou modification de traitement dois être vu avec votre médecin traitant.
Les séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
A l’heure actuelle, la sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Certaines mutuelles en revanche peuvent rembourser l’intégralité ou une partie.
Combien coûte une séance ?
Une séance coûte 70€.
La première séance peut durer 90 mn et une séance de suivi peut durer 60 mn.
Modes de paiement : Par paypal, en réservant votre créneau sur calendly.
Par Wero ou virement, en me contactant, afin que je puisse réserver votre créneau.
Envie de découvrir la sophrologie à deux? C'est possible! Je propose une séance découverte de 60 mn pour 80€, soit 40€ par personne, en distanciel :) N'hésitez pas à me contacter.
Comment faire en cas de retard ou annulation ?
Au-delàs de 10mn de retard, la qualité de la séance ne pourra être garantie. Celle-ci devra être reportée. Veuillez me contacter afin de m'en avertir.
Toutes annulations de séances devront être faites 48h minimum à l'avance. Au-delàs de ce délais, la séance sera due et devra être réglée.
Peut-on faire des séances à domicile?
Oui c'est possible! Veuillez me contacter avant, afin de valider la séance à domicile.
Je peux me déplacer entre Nîmes, Uzès et Villeneuve-lès-Avignon. Un supplément de 10€ sera demandé, pour le déplacement. Le paiement pourra se faire en espèce, chèque ou paylib.
Peut-on faire des séances de sophrologie à distance ?
Je vous contacterai par whatsapp. Les séances à distance fonctionnent très bien. Vous devez vous concentrer uniquement sur les consignes que je vous donne. Il vous suffit juste d’avoir une bonne connexion internet, un micro, une camera, une chaise ou un fauteuil dans lequel vous vous sentez confortable et la certitude que vous ne serez pas dérangé(e) pendant la séance ! Et puis on a le luxe d’être chez soi ! :) Le téléphone devra être mis en silencieux, pour votre confort durant la séance, la sophronisation étant enregistrée.